Glucosamin

Hier sind die Forschungsergebnisse umstritten aber ich nehm allein zur Vorbeugung Glucosamin, MSM und Chondritrin Omega 3 Fettsäuren ein.

MSM besorg ich mir auch als Pulver.

Wirkung trittt aber frühestens nach 3 Wochen ein, also Gedduld haben.
Dosieren würd ich das Glucosamin zu Beginn bei ca 3g pro Tag.
MSM würd ich bis auf 10g hochgehen und abwarten..
Wundermittel ist es aber keines.