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Eier und Haferflocken
In fast jeden Ernährungsplan lese ich....Morgens-Eier und Haferflocken.Meine Frage jetzt: Sollen die Haferflocken etwa in den Eiklar udn Eigelb zugemischt werden und dann zu Rüherei zubereitet werden?Wenn Ihr das auch so esst,gibt mir bitte Tipps!
150g Haferflocken
7-10 Eiklar
Mixen
Braten, in Rapsöl
Mit Diätmarmelade bestreichen
Dann essen
4-5 Eier(wer möchte, weniger Eigelb. dann aber noch 2-3 Eiweiß
dazu nehmen)
ein paar EL Haferflocken
1 EL Honig (oder Flüssigsüßstoff)
1 Packung Vanillepudding-Pulver(mit dem Natreen-Pulver schmeckt es am
besten)
1 Banane
einen Schuss Milch
Mixen und dann mit etwas Butter in der Pfanne braten.