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Eiweißshake als Nahrungsersatz?
Was haltet ihr davon das Mittagessen zu halbieren und den Rest mit Eiweißshake zu decken.
In meinem Falle ein paar belegte Brote nur mehr die Hälfte essen und den Rest mit nem Shake aufwiegen?
Also viel Eiweiß und wenig Kohlehydrate!!!
Was hast du denn für einen Belag auf den Brötchen drauf? Weil ein Eiweisshake hat pro 30g Pulver gerad mal ca. 22g Protein. So viel ist das jetzt nicht. Tu doch einfach ordentlich Pute auf die Brötchen dann hast du auch so Protein und kannst den Shake dann vielleicht n bisschen später oder früher trinken, wenn du grad unterwegs bist.
Iss zu Mittag lieber Fisch, Putenbrust oder Hähnchenbrust mit Nudeln,
Gemüse oder sowas in der Richtung, da hast du wesentlich mehr von
als ein Paar Broten
und Protein hast du mit dem Fisch/Geflügel dann sowieso abgedeckt
Es ist sowieso besser, den Eiweiss-/Kohlenhydrat- und sonstwas - Bedarf
mit dem normales Essen zu decken...und wenn man darauf achtet, ist es
auch durchaus machbar, ohne Shakes oder andere Supplements auszukommen.