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Ernährung für Keto Diät
ich hab da mal eine frage. was soll ich für nahrung zu mir nehmen
wenn ich eine Keto diät mache. ich schaffe es nie meine KH unter
30g/tag zu halten. könnt ihr mir empfehlungen geben?
ich esse viel gegrilltes Fleisch und Fisch. Dazu dann auch etwas Salat
oder Käse geht auch.
Thunfisch mit etw Majo u Süßstoff plus Tomatenpaste geht auch,
manche essen auch Thunfisch mit Maggi ???
Schau dich mal hier um es existieren ganz viele Ketorezepte hier im Forum
auch Süßspeisen wie zb. KHfreie Crepes zum Beispiel.
Es ist schon zu schaffen wenig KH zu essen man muß nur ein strenges
Auge drauf haben.
Geh mal auf www.hbnweb.de dort sind viele Lebensmittel mit genauen Nährwertangaben
um dir ein Essen zusammenzustellen. Mir hilft das sehr.
Schreib dir auch alles auf damit du genau weißt das du genug Eiweiß,
Fett gegessen hast u wie die Tagesbilanz an kcal aussieht.