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Gesunde Ernährung und Schlechte Ernährung
Mich beschäftigt schon lange eine Frage:
Warum sollte man keine Süßigkeiten und nicht so viel Fett essen?
Sagen wir es sind Zwillinge:
Der eine ernährt sich total Gesund und der andere ernährt sich
auch total Gesund, aber isst dazu noch ne Pizza und ne Tafel Schokolade
pro Tag.
Er wird wahrscheinlich zunehmen, aber den Muskelaufbau hindert es doch
nicht, oder?
Ich meine, wenn man auf die Vitamine pro Tag kommt kann man doch ruhig
noch was böses essen.
Fertigpizzas haben Transfettsäuren, die sind ungesund. Aber ansonsten
ist es nicht schlimm, wenn du dir am Tag ein paar Stückchen Schokolade
oder eine Pizza isst.
Die Kunst bei der Ernährung ist langsam Muskeln aufzubauen und dabei nicht Fett zu werden. Ungesunde Sachen wie Schokolade und Pizza haben viele kcals, wodurch du leicht nen zu großen Überschuss erreichst. Zudem setzen kurzkettige Kohlenhydrate in Verbindung mit gesättigten Fettsäuren sehr schnell Fett an.