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Koffein Wirkzeit?
Da ich mir vor dem Training öfter mal einen Kaffee trinke, aber mir nie Gedanken darüber gemacht habe, wie lange das Koffein eigentlich braucht um wirklich zu wirken, wollte ich das nun mal erfragen.
Wisst ihr wie lange das Koffein braucht bis es seine Wirkung entfaltet? Also wie kurz vor dem Training sollte man den Kaffee trinken?
Antworten:
Erste Anflutung nach ca. 20min (bei nicht all zu vollem Magen)
Peak nach ca. 60min
hwz: ca. 4h.
Am schnellsten wirken Coffeinbonbons, da während des Lutschens das Coffein schon über die Mundschleimhäute aufgenommen wird. Da ist Erfahrungsgemäß eine fast sofortige Wirkung vorhanden.