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Magerquark oder Joghurt Mild?
Ich habe mich gefragt ob ich anstatt Magerquark auch milden Joghurt
nehmen kann.
Milder Joghurt hätte 334kj Ei: 4,5g KH: 14,7g F: 0,2g alles pro 100gr.
!
Ist das in Ordnung?
Befinde mich in der Aufbauphase, wie viel müsste ich da pro Tag von essen? Reicht ein Pott a 500gr.?
Was ist an Magerquark soviel besser als an jenem Joghurt?
Quark is auf jeden Fall besser als Jogurt
Ich esse immer vor dem Schlafengehen einen großen (500gr) Magerquark. Ist auch angebracht vor allem in der Aufbauphase. Die Hauptsache ist du bekommst genügend Eiweiss und natürlich Kohlenhydrate für das Training.