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Möchte mit Kreatin beginnen
Ich trainiere schon seit einem 1/2 Jahr konstant. Erfolge sind na ja, nicht so wie erwartet aber laut Trainer nicht schlecht.
Jetzt möchte ich mit Kreatin beginnen nur habe ich null Ahnung.
Welches Produkt ist zu empfehlen? Was ist zu beachten?
Da das zeug ja bekanntlich grauslich schmeckt würd ich gern Kaspeln
nehmen.
Ich empfehle eine Monohydrat als Pulver mit, wie gesagt, Traubensaft oder Wasser mit Dextrose.
Das rührst du ja unter und schmecken tut das nach nichts.
Davon nimmst so um die 5g am Tag.