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Shake während des Trainings
Wie sollte ein shake während des Trainings aussehen? Soll nur so
mehr oder weniger Optimal sein. Wie wär es mit folgendem:
1x Aminopulle
30 G Traubenzucker
3 g Arginin
10 g Glutamin
5 g BCAAs
Halte davon nichts. Das einzig sinnvolle für zwischen dem Training ist Glucose, der Rrest gehört im Anschluss an das Training getrunken.
Nein, während des Trainings soll das Blut in die Muskeln und nicht in den Magen zum Verdauen.
Also wenn dann Glucose für Energie, aber ich finde dass Leitungswasser am optimalsten ist.