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Trainingspause wie lange
Ich hab eine Frage zu den Trainigspausen ich trainiere 5mal die woche
also von Montag bis Freitag.
Wenn ich dann Samstag und Sonntag Pause mache reicht mir das völlig
aber ich hab von vielen gehört das ich meinem Körper mehr Ruhephasen
geben sollte könnt ihr mir da Tipps geben wie lange angebracht wäre.
Ich würde 3 Tage pause machen, z.B. Mittwoch.
Dann kannst du deine Speicher wieder auffüllen
Der trainierte Muskel sollt schon mind. 2 Tage Pause haben. z. B. Montag Beine - dann erst wieder Donnerstag / Freitag.