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Welche Ernährungsform für Muskelaufbau?
Welches Ernährungssystem ist für den qualitativen Muskelaufbau
bitte am Besten?
Metabole oder "normal" (viele Kohleyhdrate) Ernährung.
Antworten:
Esse alle 3 Stunden. Achte besonders auf das Frühstück und
die Mahlzeiten nach dem Training. Halte den Eiweisskonsum hoch, den Fettkonsum
eher niedrig und hochwertig und mit den KH steuerst du deine Form. Mal
mehr mal weniger.
Und am besten du vergisst die ganzen "neuen" Diäten. Keep
it simple, funktioniert immer noch am besten
Ist wie im Training, die Grundübungen sind immer noch dass Wichtigste. Man kommt eben immer wieder auf das Altbewährte zurück!! So verhält es sich eben mit der Ernährung auch. Alle 3 Stunden essen, und so kommt man auf ca. 6 Mahlzeiten pro Tag.