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Ideen für mein Frühstück
Ich suche Ideen für mein Frühstück.
Antworten:
250g Magerquark mit bisschen Himbeer Marmelade für den Geschmack.
Danach noch 100g Haferflocken in 300ml Milch mit Kaba!
175 g Flocken
300ml Milch
Rosinen
Zimt
400g Quark
50g Profession Protein
2 Bananen
600ml Wasser
500g magerquark
100g haferflocken
1 banane
paar rosinen
scheibe vollkornbrot mit putenbrustaufschnitt
-3 eier
-1 apfel
-30g haferflocken mit wasser
-100g Harzer Käse
Mein Frühstück ist des Andreas-Frey Standard Fürhstück (aber die mittlere Variation, und ein wenig auf meine Bedürfnisse angepasst)
0,3l Milch
100g Banane
3 Eiklar
1 Eigelb
100 Haferflocken
500g Magerquark
30g Proteinpulver
10ml Distel- oder Rapsöl
alle zutaten im mixer so lang mixen bis es ne cremige, aber leicht flüssige Konsistenz hat
aber des frühstück hat es in sich Nahrungspower pur (müssten so um die 1100 kcal sein) und des gute es schmeckt sehr gut.