Oh jee, der Sommer steht wieder vor der Tür.
Urlaub - Sonne - Strand - Bikini!
Jetzt heißt es wieder
Schnell abnehmen
Doch Sie werden enttäuscht sein über jede Blitzdiät, die Sie jetzt machen. Spätestens nach dem Urlaub hat der Jo-Jo-Effekt Sie wieder besiegt.
Darum mein Rat:
"Gehen Sie es langsam an!"
Überlegen Sie doch mal!
Wie viele Kilos haben Sie zuviel? 10 - 15 - ja sogar 20 oder mehr? Und wie viele Jahre hat es gedauert, bis Sie Ihr jetziges Gewicht erreicht hatten? Diäten haben Sie auch schon gemacht. Und da glauben Sie wirklich, dass Sie das in nur ein paar Tagen oder Wochen wieder los sind? Und dann auch noch dauerhaft? NEIN!
Besprechen Sie mit Ihrem Ernährungsberater oder Hausarzt, wie Sie das dauerhaft schaffen können und nicht jedes Frühjahr vor dem gleichen Problem stehen. Er oder natürlich auch sie wird Ihnen zur Seite stehen und kann rechtzeitig eingreifen, wenn sich Komplikationen ankündigen.
Geduld und den Willen Ihre Ernährung umzustellen, müssen allerdings SIE mitbringen!
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- Fitness-Waffeln mit Quark
- Rezept für Pfannenkuchen
- Vollkorn Toast
- 1000 kcal Defizit
- Kondensmilch? Wieso wird sie kaum getrunken?
- Frage zum Thema Stoffwechsel
- Nahrungsaufteilung
- Whey Protein einsparen
- Frühstück vor oder nach dem Training?
- Kohlenhydratarme Diät
- Schlank sein ist einfach
- Optimale vegetarische Ernährung
- Eiweiß alle 3 Stunden
- Speisequark vor dem Schlafen
- Passierte Tomaten zu Tomatensauße
- Frage zu Haferflocken
- Angaben zu Erdnussbutter
- Hüttenkäse anstatt Magerquark
- Wie viele Mahlzeiten am Tag?